Çox vaxt, iş və ya ailəvi öhdəliklər kimi tələblərə cavab verərkən öz qayğımızı unuduruq. Lakin bu, uzun müddətli tənəfüs etməyə, stresə və çox hallarda sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Ona görə də, özümüzə qayğı göstərmənin əhəmiyyətini anlamaq və bunu həyatımızın bir hissəsi kimi qəbul etmək çox vacibdir.

Özünüzə qayğı göstərmə, öz həyatınızdakı ən mühüm insanın siz olduğunuzu anlamaq və həmişə öz sağlamlığınızı, ruhani vəziyyətinizi nəzərə alaraq qərarlar verərək bunu göstərmək deməkdir. Bu, təbii ki, başqalarına kömək etməkdən və əmtəə verən işlərə və ya münasibətlərə girməkdən imtina etmək demək deyil, ancaq öz sağlamlığınızı və ruh halınızı nəzərə alaraq bunları etmək deməkdir.

Özünüzə qayğı göstərmək həm fiziki, həm də ruhani sağlamlığınız üçün çox vacibdir. Fiziki sağlamlığınıza qayğı göstərmək, düzgün qidalanma, düzenli idman və kifayət qədər yuxu kimi şeylərə diqqət etməyi daxil edir. Bu, həmçinin öz sağlamlığınıza zərər verən alış-verişlərdən - məsələn, aşırı içmə və ya sigaret çəkmə - sakitləşməyə də təşviq edir.

Ruhani qayğı isə bir çox formada ola bilər. Bu, hər gün bir az vaxt ayırıb özü ilə baş başa qalmaq, bir hobi ilə məşğul olmaq, meditasiya etmək və ya kitab oxumaq kimi şeyləri daxil edə bilər. Bu, həmçinin özünüzə həqiqi hisslərinizə, düşüncələrinizə və istəklərinizə vəziyyət yaratmağı və onlara diqqət etməyi daxil edir.

Özünüzə qayğı göstərməyin əhəmiyyəti bir çox baxımdan özünü göstərir. İlk olaraq, özünüzə qayğı göstərmə nəticəsində özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz, daha enerjik olursunuz və daha pozitiv düşünürsünüz. İkinci olaraq, özünüzə qayğı göstərmə sizin başqalarına daha çox qayğı göstərə biləcəyiniz enerji və həssaslığı yaradır. Üçüncü olaraq, bu, sizin təcrübə və məharətli bir şəxs olmağınıza, həm de özünüzü daha çox sevməyə imkan verir.

Özünüzə qayğı göstərmək həyatınızın bir hissəsi kimi nə qədər tez öyrənə bilərsinizsə, həyatınızın keyfiyyəti də o qədər yüksələcək. Beləliklə, hər gün özünüzə bir az vaxt ayırın və özünüzə qayğı göstərərək sağlam və mənasız bir həyat yaşamaq üçün lazımi adımları atın.